產(chǎn)品參數(shù):

Weight:220kg

Size:1380×1100×1830mm

Packing Size:1920×820×420mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

站式小腿訓(xùn)練器:

1、根據(jù)你的身高，調(diào)整墊桿和合適的重量。     

2、將雙肩置于墊子下，雙腳腳趾指向前方內(nèi)或向外。

3、呼氣的同時(shí)抬起雙腳腳跟,盡可能高的抬起腳踝，繃緊小腿肌肉，保持膝蓋始終固定不動(dòng)，在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，自始至終不要有任何彎曲，在你開(kāi)始放下腳跟之前，保持這個(gè)肌肉緊張位置1秒。

4、在吸氣的同時(shí)，慢慢回到起始姿勢(shì)，放低腳跟，彎曲腳踝，直到小腿得到拉伸。

5、以上是一次完整動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作至推薦次數(shù)。